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| 제목 | 여성과 남성 중 `허리디스크`는 누가 더 많을까? | 조회수 | 1,699 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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디스크, 과거에는 외상이나 노화로 인해 많이 발생했지만 최근에는 학생을 비롯한 젊은 사람들도 디스크로 고생하시는 분들이 많은 것 같아요.
국민건강보험공단이 2006년부터 2010년까지 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과, ‘디스크 질환(M50, M51)’의 진료환자는 2006년 182만5천명에서 2010년 219만9천명으로 최근 5년 동안 1.2배, 인구 10만명당 환자수는 2006년에 3,849명에서 2010년 4,496명으로 1.17배 증가했다고 해요.
<연도별 디스크질환 진료환자수 및 인구 10만명당 환자수>
성별 연령대별 진료환자수를 살펴보면 (2010년 기준), 50대가 55만 5,617명으로 가장 많았고, 그 중 여성이 34만 7,130명으로 발병률이 남성에 비해 높았는데요. 여성은 허리주변의 근육량이 남성보다 20% 가량 적은데다 임신, 출산을 거치면서 허리가 약해지기 쉽기 때문이에요.
<2010년 기준 성별 연령대별 진료환자(명)>
하지만, 이런 디스크 질환도 여느 질병처럼 예방할 수 있는데요. 디스크 질환의 정의와 원인, 예방법에 대해 알아볼까요?
디스크질환 이란?
디스크는 척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 물주머니 같이 생긴 조직으로, 척추에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 해요.
이런 디스크가 강한 충격이나 압박으로 인해 돌출되거나 디스크 표면이 찢어지면 디스크 안에 있던 수핵이 빠져 나와 신경을 압박해 통증을 유발하는데요. 이러한 증상이 나타나면 일반적으로 디스크 질환이라고 진단을 합니다.
디스크 질환의 원인은?
디스크 질환의 대표적인 원인은 좋지 않은 자세와 비만, 흡연 등이에요. 과거에 비해 한자세로 앉거나 서서 일하는 분들이 많아진데다, 수명연장으로 인한 노령 인구 증가와 비만환자 증가가 디스크환자 증가로 이어지고 있어요.
보통 20세 이후에는 디스크에 퇴행성 변화가 오기 시작하면서 디스크 내의 수분 함량이 감소해 탄력성이 떨어지게 되는데요. 좋지 않은 자세로 장시간 있는 것을 피하는 등의 각별한 주의가 필요하답니다. 그리고 비만이나 흡연도 디스크의 퇴행성 변화를 조장하거나 악화시키는 요인 중 하나에요.
디스크 질환의 예방법은?
디스크 질환의 예방법으로는, 규칙적인 운동과 올바른 자세유지, 적당한 몸무게 유지, 금연 등이 있어요. 먼저 척추를 지탱하는 근육을 튼튼하고 유연하게 유지하기 위해 규칙적인 운동이 필요한데요. 수영과 같은 수중운동, 걷기, 고정식 자전거, 체조(스트레칭) 및 근력강화 운동 등 유산소 운동이 디스크질환에 효과적이에요.
그리고 가장 중요한 것! 서거나 앉을 때 올바른 자세를 유지하는 것인데요. 장시간 허리를 구부리고 작업을 하는 것은 피하고, 방바닥에 앉는 것보다는 의자 생활을 하는 것이 좋습니다.
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